Selon le Livre Blanc de la Douleur datant de 2017 et établi par la Société Française d’Étude et de Traitement de la Douleur (SFETD) :
12 millions de Français souffrent de douleurs chroniques.
Et, 70% d’entre eux ne reçoivent pas un traitement approprié.
Les traitements mal adaptés manquent d’efficacité, chronicisent les douleurs. Pire, ils causent souvent des effets secondaires difficiles à supporter, voire des addictions. De telles situations peuvent s’avérer très invalidantes physiquement et moralement, tant au niveau privé qu’au niveau professionnel.
Bien entendu, une prise en charge inadaptée ou défaillante des patients douloureux entraîne alors d’importants coûts pour la collectivité.
Il existe certes des centres spécialisés qui accueillent les patients douloureux chroniques. Tels que les centres d’évaluation et de traitement de la douleur (CETD) qui manquent malheureusement de moyens mais qui sont engorgés. Car on peut expérimenter que pour prendre rendez-vous dans un CETD, il faut avoir été adressé par son médecin, spécialiste ou généraliste, et que le délai pour un premier rendez-vous se situe aux alentours de 3 mois, ce qui est très long quand on souffre. Une donnée m’a particulièrement interpellée.
Près de 20 % des patients opérés garderaient des séquelles douloureuses après une opération chirurgicale.
Pratiquant des accompagnements avec plusieurs techniques réflexes complémentaires, j’ai pu expérimenter que de nombreuses solutions d’aide souvent efficaces existent.
Alors, les réflexologues ont-ils leur place dans cet accompagnement, et la prennent-il ? Oui et pour preuve :
Ses doigts ! Ha, ha, ha !!! Avec quoi masse O Les Pieds pendant ses séances de réflexologie plantaire ? Ses doigts, d’accord, mais encore ? A la ligue contre le cancer, l’Escale de Montpellier, Olp privilégie la crème dexeril. Puisque c’est une des crème la plus neutre qu’il soit. Olp masse également avec l’huile bio & neutre d’amande. Mais aussi, les huiles Weleda à l’arnica & à la lavande sont utilisées au cabinet. Et enfin, le ghee. Le ghee qui est consommé lors des séances de réflexologie plantaire faites au Bol Kansu. Le ghee. Le quoi ?? Le ghee et voilà pourquoi, comment & ce que c’est exactement :
Le ghee est un beurre clarifié, indispensable en Inde & que j’ai connu lors de mes deux mois là-bas. C’est avec plaisir que j’ai retrouvé cette matière grasse lors de ma formation au massage des pieds avec le bol Kansu. Le ghee est ce avec quoi masse Olp pendant ses séances de réflexologie plantaire indienne.
En Inde, la médecine indienne, l’Ayurvéda considère le ghee comme un rasayana, c’est-à-dire un aliment donnant jeunesse & longévité. Selon l’Ayurvéda, le ghee authentique, peut être obtenu uniquement en cuisant très lentement le beurre de vache (sacré en Inde). Et cet au cours de cette cuisson extrêmement lente, longue & soigneuse que l’eau, le lactose & les protéines sont éliminés. C’est ce qui donne au ghee son arôme unique de noix typique.
Les principes du ghee
Le cops a besoin de graisse, bien que la tendance actuelle dise qu’on vivrait plus sainement sans. En effet, les graisses de bonne qualité sont indispensables à la santé des cellules, des nerfs & de la peau. Et les aliments produits avec du ghee seraient identifiés comme mieux décomposés, digérés & mis en valeur par l’organisme humain.
Plus digeste grâce à son métabolisme basique, il n’augmenterait pas le dosha Pitta. Par nature, le ghee pénètrerait les niveaux cellulaires les plus fins. Il aurait donc une action détoxifiante, purifiante, rajeunissante, régénérante, & renforcerait le système immunitaire.
Les bienfaits du ghee
Le ghee améliorerait la mémoire.
En Ayurvéda, le ghee est utilisé comme moyen de transport des substances actives. Les indiens se serviraient du ghee afin de transporter directement dans les cellules concernées les substances actives nécessaire au traitement administré.
Le ghee fournirait des lipides pour la réparation des cellules.
Il faciliterait l’absorption des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments.
Le ghee contient des vitamines A, E, D, K, de la niacine, des minéraux de sodium, calcium, phosphore, magnésium & fer.
Reconnu pour lier les toxines lipophiles, il est ainsi utilisé lors des cures de purification.
Utilisé en traitement externe, le ghee soulage les peaux sèches & rèches. En cas de brûlure, ses vertues calmantes, refroidissantes sont appréciées. Les ampoules & cicatrices inesthétiques sont réduites grâce à lui.
Masser les pieds avec du ghee en cas d’insomnie ou d’état nerveux serait extrêmement profitable avant de se coucher.
Recommandé durant la grossesse & la période d’allaitement, le ghee est bénéfique également pour les yeux.
Il refroidit Pitta (yang, le feu), calme Vatta (vent) & augmente Kapha.
La recette du ghee
La recette du ghee, ce avec quoi masse Olp pendant ses séances de réflexologie plantaire.
Faire fondre 1 à 2 kgde beurre (non salé & de bonne qualité (bio de préférence)) dans une casserole en inox ou cuivre. Faire cuire à feu moyen en surveillant la température à l’aide d’un thermomètre plongé dans le liquide. Pour info, tant qu’il reste de l’eau dans le liquide, la température n’excède pas 100°C. Remuer constamment à l’aide d’une cuillère en bois pour éviter que les déchets de la cuisson n’adhère et ne brûle au fond de la casserole. Au bout de 20 à 25 mn l’eau est entièrement évaporée. La température commence ainsi à s’élever assez rapidement. Réduire le feu lors de cette étape. Stopper la cuisson vers 105°C. Retirer du feu. Laisser reposer 5 mn. Les protéines du beurre vont se déposer au fond du récipient, on peut écumer en surface. Puis filtrer à chaud à l’aide d’un linge fin.
Il se conserve mieux dans un lieu obscur, sans être mis au frigidaire, à vie. Confectionner de cette manière le ghee se conserve plusieurs mois au frais et à l’abri de la lumière sans rancir ni s’altérer. Il se conserve hors du frigo. Le succès de cette recette réside dans la quantité de beurre traité (mini 1 kg) et dans l’emploi et la surveillance de la température… A vos thermomètres !
La réflexologie plantaire est une méthode thérapeutique. Elle utilise le processus d’autoguérison naturel du corps. Le pied est une représentation miniature du corps humain. Lieu où chaque zone du pied correspond à un organe ou une partie de corps humain. La réflexologie soulage le corps par le pied.
La réflexologie plantaire est une discipline millénaire. Elle est de type massage consistant à stimuler des points réflexes. Points situés au niveau des pieds. Elle était pratiquée dans la Chine ancienne. Les Chinois ont toujours accordé au pied une place importante dans le corps humain. D’ailleurs, l’étymologie du mot « pied » signifie pour eux « partie du corps qui sauvegarde la santé ».
La civilisation ancestrale égyptienne connaissait également cette médecine traditionnelle. Une fresque retrouvée dans la tombe du médecin Ankmahor, datant de 2 300 avant notre ère, représentait déjà des personnages manipulant des pieds.
En Occident, il faudra attendre 1913 pour que le docteur William Fitzgerald introduise la réflexologie. Il découvre que la pression de certains points du pied a des répercussions sur des zones précises du corps. Partant de ce constat, il établit le concept de “théorie des zones” . Fort de ce concept il divise le corps en dix zones d’énergie.
Son assistante, Eunice Ingham, a amélioré et vulgarisé sa théorie. D’ailleurs, elle est l’auteure du premier traité de réflexologie moderne. Dans lequel, elle établit une cartographie détaillée des pieds.
Principe de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire vise à activer le processus d’autoguérison du corps. A chaque zone du pied correspond un organe ou une fonction du corps humain. En stimulant manuellement ces zones réflexes, il est donc possible d’agir sur les organes ou les fonctions qu’elles représentent. Cette technique de digitopression soulage le corps par le pied.
Il existe d’autres formes de réflexologie : palmaire (les mains) ou auriculaire (les oreilles).
Pourquoi consulter un réflexologue plantaire ?
La réflexologie plantaire est particulièrement recommandée dans trois domaines :
améliorer la qualité de vie de patients atteints de maladie chronique : la réflexologie est utilisée chez des personnes souffrant de sclérose en plaques, de diabète ou de cancer. De nombreuses études démontrent que la réflexologie améliore le bien-être des patients cancéreux. Ils évoquent une baisse de l’anxiété ainsi qu’une meilleure tolérance des effets secondaires de la chimiothérapie ;
diminuer certains maux du quotidien : douleurs dorsales, cervicales, maux de tête et syndrome prémenstruel ;
La réflexologie plantaire se pratique lors de consultations individuelles. Avec une personne formée appellée réflexologue. Une seule séance peut être suffisante pour ressentir un résultat. Mais il est recommandé d’en effectuer plusieurs pour installer une amélioration réelle.
L’objectif pour le patient est d’atteindre un état de santé satisfaisant et de le conserver durablement. Le réflexologue ne se concentre pas uniquement sur la zone douloureuse. Il prend en compte le corps humain dans sa globalité.
Contre-indications à la réflexologie plantaire : Certaines contre-indications à la réflexologie plantaire existent : maladie cardiaque récente, troubles respiratoires, phlébite récente, traumatisme des pieds. La réflexologie est proscrite pendant les trois premiers mois de la grossesse. Il est aussi déconseillé d’y avoir recours en cas d’inflammation ou d’infection des pieds (mycose, verrue…).
Comment se déroule une consultation de réflexologie plantaire ?
Lors de la première séance de réflexologie, la personne précise au réflexologue ses éventuels traitements et son état général de santé. Pour compléter ce bilan, le praticien procède à un examen des pieds, à la recherche d’une éventuelle infection pouvant contre-indiquer cette thérapie manuelle.
Généralement, chaque séance débute par des mouvements de relaxation. Puis, le réflexologue parcourt le pied et la cheville. Ceci, pour y détecter les zones sensibles et les points de tension. Il commence le plus souvent par traiter le pied droit. Où se trouve la représentation de la colonne vertébrale et du diaphragme. Ainsi il va apaiser et améliorer la respiration de la personne. Le réflexologue masse rapidement toutes les zones puis s’attarde sur les zones de tension. Une fois le pied droit traité, il passe au gauche. La séance se termine par un massage relaxant des pieds pour permettre l’éveil du corps.
Comment choisir son réflexologue plantaire ?
La réflexologie est une profession non réglementée et ne bénéficiant pas d’un diplôme d’Etat. Plusieurs écoles existent, mais elles ne proposent pas le même volume d’heures de formation. Pour sélectionner un réflexologue compétent, il est recommandé de choisir son praticien dans l’annuaire de la Fédération française des réflexologues. Ces réflexologues ont suivi une formation dans l’une des huit écoles affiliées à la fédération avec un tronc commun européen de formation. De nombreux réflexologues possèdent un site internet, ils sont généralement une garantie de sérieux et de professionnalisme.
Durée et prix d’une séance de réflexologie plantaire En moyenne, une séance de réflexologie dure une heure. Le prix d’une séance se situe entre 30 et 80 euros. La réflexologie n’est pas remboursée par l’Assurance-maladie. En revanche, certaines mutuelles peuvent prendre une partie des frais en charge, se renseigner auprès de sa mutuelle.
Livres sur la réflexologie plantaire
La Leçon de réflexologie, David Tran, éd. Flammarion.
Manuel complet de réflexologie pour les pieds et les mains, Barbara et Kevin Kunz, éd. Broquet.
Le manque de sommeil comme le sur-plus de sommeil nuit directement à notre métabolisme. Identifiés en 3 signes et donc rectifiés par 3 solutions accompagnés de séances de réflexologie plantaire O Les Pieds le soucis est éloigné !
Vous souhaitez mieux vous renseigner sur le point le plus inquiétant de nos jours ? Sommeil et métabolisme ? C’es ici que ça se passe !
Peu de gens s’inquiètent de passer trop de temps au lit. Une heure ou deux de sommeil supplémentaire volée le dimanche peut sembler le paradis après une longue semaine de travail et d’activités familiales.
Saviez-vous que le fait de dépasser la quantité recommandée peut avoir un impact négatif sur votre santé ?
Le fait de dormir régulièrement plus que la quantité recommandée peut augmenter le risque d’obésité, de maux de tête, de douleurs dorsales et de maladies cardiaques. Une étude récente a découvert que le fait de dormir trop longtemps peut exposer le corps à des problèmes métaboliques.
En savoir plus sur les effets d’un sommeil excessif sur le métabolisme, c’est bel et bien par ici :
1 Qu’est-ce que le métabolisme ? 2 Les habitudes de sommeil peuvent-elles affecter notre métabolisme ? 3 Quels sont les signes de problèmes métaboliques ? 3.1 1. Ghrelin et Leptin 3.2 2. Diminution de la sensibilité à l’insuline 3.3 3. Sommeil et métabolisme : Dormir trop ou trop peu ? 4 Qu’est-ce que le syndrome métabolique ? 5 Quels sont les facteurs de risque du syndrome métabolique ? 6 Sommeil, est-ce un réparateur métabolique ? 7 Comment améliorer son métabolisme ? 7.1 1. Réglez la température à 20 degrés… 7.2 2. Pas de médias pour mieux dormir 7.3 3. Gardez l’obscurité…
Qu’est-ce que le métabolisme ?
Le métabolisme 1 est le processus par lequel votre corps transforme ce que vous mangez et buvez en énergie. Au cours de ce processus biochimique complexe, la combinaison des calories contenues dans les aliments avec l’oxygène intervient pour libérer l’énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner. Même lorsque vous êtes au repos, votre corps a besoin d’énergie pour la respiration, la circulation sanguine, l’ajustement des niveaux d’hormones et la croissance et la réparation des cellules. Le nombre de calories que votre corps utilise pour effectuer ces fonctions de base est connu sous le nom de taux métabolique basal. Egalement appelé le métabolisme.
Conséquences du manque du sommeil sur le métabolisme ?
Les habitudes de sommeil sont bien plus puissantes que nous ne le pensons. Notre corps apprécie la routine, et il est probable que vous vous endormiez et vous réveilliez à peu près à la même heure chaque jour. Le sommeil affecte notre humeur et notre concentration, et le manque de sommeil rend la journée difficile. Le sommeil est également associé à une mauvaise santé cardiaque, et constitue un facteur de risque de prise de poids et de diabète.
La structure du sommeil peut-elle affecter votre métabolisme ? Quels sont les signes de problèmes métaboliques ?
Surveillez les signes de problèmes métabolique chez vous et vos proches est important. Et si vous pensez être atteint du syndrome métabolique, consultez immédiatement votre médecin. Si vous avez remarqué des problèmes de sommeil, soyez vigilant et surveillez les changements de votre métabolisme. Une somnolence diurne excessive, même si vous avez dormi de 7 à 9 heures par nuit, est un signe que vous pouvez faire de l’apnée du sommeil et que vous risquez d’avoir des problèmes de métabolisme. Si vous avez récemment modifié votre mode de vie, votre sommeil et votre métabolisme peuvent être affectés. Posez-vous les bonnes questions. Avez-vous un nouvel horaire de travail ou avez-vous récemment changé de ville ? Votre partenaire a-t-il commencé à vous réveiller pendant la nuit ou avez-vous modifié votre programme d’exercice ? Tous ces facteurs peuvent affecter votre cycle de sommeil et votre métabolisme. Les changements de poids, les sautes d’humeur et l’irritabilité accrue peuvent également indiquer des problèmes de métabolisme et de sommeil.
Quelques définitions :
Ghrelin et Leptin quid ? Les hormones ghréline et leptine jouent un rôle important dans la régulation de l’appétit. La ghréline est une hormone que l’on trouve principalement dans la paroi de l’estomac et qui augmente l’appétit. La leptine est une hormone présente dans le tissu adipeux qui signale la satiété. Une étude publiée dans la revue médicale “PLOS” a déterminé qu’un manque de sommeil augmente la ghréline et diminue la leptine. Cela affecte votre métabolisme en augmentant votre appétit, car votre cerveau ne signale pas que vous êtes rassasié, même lorsque vous devriez l’être. Ce qui entraîne un surplus de calories et une éventuelle prise de poids.
Diminution de la sensibilité à l’insuline, qu’en est-il ? Le manque de sommeil affecte la sensibilité de votre corps à l’insuline qu’il produit. L’insuline est nécessaire pour transformer les aliments que vous mangez en carburant pour votre corps. L’insuline, le glucose et vous doivent travailler ensemble. Après seulement quatre nuits de restriction du sommeil, une étude publiée dans les “Annales de la médecine interne” a montré que la sensibilité à l’insuline était réduite de 30% dans les cellules adipeuses des adipocytes. Lorsque votre corps devient moins sensible, ou résistant, à l’insuline qu’il produit, vous êtes incapable d’utiliser correctement la nourriture que vous consommez. La diminution de la sensibilité à l’insuline, associée à un sommeil insuffisant, constitue une occasion idéale de prendre du poids et de provoquer des troubles métaboliques comme le diabète.
Sommeil et métabolisme : Dormir trop ou trop peu ? Nous menons tous une vie très active et avons beaucoup trop de choses à faire chaque jour. Qui n’a pas sacrifié une heure de sommeil pour faire une chose de plus, ou décidé de rattraper le sommeil perdu plus tard ? Le week-end, nous nous donnons la permission de faire la grasse matinée et nous comptons 12 heures de sommeil pour rattraper tout le sommeil que nous avons perdu pendant la semaine. Mais attention, ces rythmes de sommeil irréguliers peuvent affecter votre métabolisme !
Quel est l’effet d’un excès ou d’un manque de sommeil sur notre corps ? Sommeil et métabolisme
Les deux peuvent avoir un impact négatif sur votre santé. Il est recommandé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit, et dormir plus ou moins longtemps peut-être un signe que quelque chose ne va pas. Dormir en quantité insuffisante peut entraîner l’obésité, des maux de tête, des maux de dos et des problèmes cardiaques. Cela peut également accélérer ou ralentir votre métabolisme et augmenter votre risque de diabète.
Qu’est-ce que le syndrome métabolique ?
Une étude portant sur le sommeil et le métabolisme a permis de recueillir des données sur la santé et le sommeil de plus de 130000 adultes. Analyser ces informations a permis de découvrir des liens entre le sommeil et le métabolisme. Ils ont découvert que toute personne dormant moins de 6 ou plus de 10 heures par nuit présentait un risque accru de syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est défini comme des problèmes de métabolisme, notamment l’hypertension, un faible taux de HDL ou de bon cholestérol, un taux de glucose élevé et une prise de poids. Dans l’étude, près de 30 % des hommes souffraient de syndrome métabolique et 24 % des femmes avaient également des problèmes de métabolisme.
Quels sont les facteurs de risque du syndrome métabolique ?
Cinq facteurs de risque constituent le syndrome métabolique… Une personne peut avoir un seul facteur de risque, mais il est plus probable que si elle en a un, elle en aura aussi d’autres. Un médecin diagnostiquera un syndrome métabolique lorsqu’il y a trois facteurs de risque ou plus. Pour cette étude récente, les chercheurs ont basé leurs définitions des facteurs de risque métaboliques sur le rapport du Programme national d’éducation sur le cholestérol Panel de traitement des adultes III. En bref, il s’agissait de : Un tour de taille égal ou supérieur à 102 centimètres (cm) ou 40,2 pouces pour un homme et 88 cm (34,6 pouces) et plus pour une femme. Un taux de triglycérides sanguins égal ou supérieur à 150 milligrammes par décilitre (mg/dl). Un taux de cholestérol HDL inférieur à 40 mg/dl pour les hommes ou inférieur à 50 mg/dl pour les femmes. Tension artérielle égale ou supérieure à 130/85 millimètres de mercure (mm Hg) ou être sous traitement pour l’hypertension. Glycémie à jeun égale ou supérieure à 100 mg/dl ou recevant un traitement pour le diabète. Le tour de taille est une mesure de l’obésité centrale car avoir trop de graisse autour de l’estomac peut augmenter le risque de maladie cardiaque plus que d’avoir trop de graisse autour des hanches ou d’autres parties du corps.
Quid ?
Le HDL est très efficace quand il s’agit d’évacuer le cholestérol des artères . S’il n’est pas suffisant, il peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
La pression artérielle est la pression exercée sur les parois des artères par le cœur qui pompe le sang. Si cette pression augmente et reste élevée, elle peut contribuer à l’accumulation de plaque dans les artères, ce qui entraîne des lésions cardiaques.
Lorsque la glycémie 8 à jeun atteint 100 mg/dl, elle peut être un signe précoce de diabète. Le risque de maladie cardiaque et d’autres affections cardiovasculaires augmente considérablement avec le diabète.
Le manque de sommeil comme le sur-plus de sommeil nuit directement à notre métabolisme. Identifiés en 3 signes et donc rectifiés par 3 solutions accompagnés de séances de réflexologie plantaire O Les Pieds le soucis est éloigné !
Sommeil, est-ce un réparateur métabolique ?
Les gens sont accablés, fatigués et épuisés, ils courent à vide et traînent leurs journées. Ils demandent constamment s’il y a quelque chose qu’ils peuvent prendre, quelque chose qu’ils peuvent manger, quelque chose qu’ils peuvent faire qui leur donnera plus de ce qui leur manque clairement. Ils demandent d’avoir de l’énergie. Avec tous les publi-reportages qui passent sans arrêt à la télévision tard le soir et qui promettent de l’énergie instantanée dans une bouteille ou autre… On pourrait presque croire que la seule raison de cette fatigue et de ce manque d’énergie généralisés est que les gens ne boivent pas assez du energy drinks ou autre…
Ce n’est évidemment, et vous vous en doutiez, pas la raison…
La vraie raison de l’épidémie de “manque d’énergie” est très simple : c’est le manque de sommeil. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils simples que vous pouvez utiliser, dès aujourd’hui, pour améliorer votre sommeil.
D’abord, parlons un peu des raisons pour lesquelles le sommeil est si important.
Le corps passe par cinq stades de sommeil – quatre stades plus le stade le plus important appelé REM, qui signifie mouvement rapide des yeux. Le corps passe par ces cinq stades plusieurs fois par nuit, et un important travail métabolique est effectué pendant cette période. Si le sommeil est trop court, interrompu ou non reposant, le cycle est interrompu et votre métabolisme en souffre. Le sommeil influence l’appétit, le stress, la libido et l’humeur. Il n’y a presque rien que vous puissiez faire qui soit plus important pour votre bien-être général et votre santé métabolique que d’avoir une très bonne nuit de sommeil.
Le manque de sommeil affecte aussi directement votre tour de taille, et voici pourquoi. Lorsque vous ne dormez pas bien, vos hormones du stress se mettent en marche, ce qui vous pousse à trop manger et à avoir des envies de glucides. Les hormones du stress poussent également l’organisme à déposer de la graisse autour du milieu, ce qui entraîne la redoutable “forme de pomme”. Le schéma de répartition des graisses si dangereux pour votre cœur.
Le sommeil est le carburant de l’homme d’action !
Frédéric Dard nous dit comment améliorer son métabolisme ?
Si vous voulez maîtriser votre métabolisme, vous devez maîtriser vos hormones, et le sommeil est l’un des lieux les plus importants où se produit l’équilibre hormonal. D’importants produits biochimiques sont fabriqués et remplacés pendant le sommeil. Notamment l’hormone de croissance humaine et la mélatonine puissante hormone antioxydante et anticancéreuse que la plupart des gens considèrent comme quelque chose que l’on ne prend que pour le décalage horaire. Pour que toute cette production d’hormones se produise, il faut que vous dormiez mieux et plus longtemps.
Voici donc trois conseils pour y parvenir:
Réglez la température à 20 degrés… La plupart d’entre nous dorment dans des chambres trop chaudes, ce qui n’est ni sain ni naturel. La température du corps baisse naturellement pendant le sommeil (c’est pourquoi dans les films, on voit toujours des gens couvrir un ami qui vient de s’endormir). Le corps préfère cette température plus basse pendant le sommeil, et si la pièce est trop chaude. Car s’il faut “travailler” pour garder l’équilibre et cela la nuit celà nuit à un bon sommeil. Il faut donc garder la chambre confortablement fraîche – 20 degrés, c’est parfait.
Pas de médias pour mieux dormir ! Faites une pause médiatique complète d’une demi-heure avant de vous coucher. Cela signifie pas de télévision, pas de courrier électronique, pas d’ordinateur pendant une demi-heure complète avant de se coucher. N’oubliez pas que c’est la période de transition pendant laquelle vous préparez le corps à la détente et au sommeil à venir. Vous n’avez pas besoin de la télévision pour vous endormir. La dernière chose que votre subconscient a besoin d’entendre lorsqu’il s’endort, c’est les dernières nouvelles sur les Kardashians ou pire la Covid !
Gardez l’obscurité… Des études montrent que la moindre lumière dans la pièce peut interférer de façon mesurable avec les mesures utilisées pour évaluer un sommeil réparateur et de qualité. Donc, gardez les lumières éteintes – toutes.
L’obscurité, la fraîcheur et l’absence de médias sont la solution AVEC une séance de réflexologie plantaire régulière @olespieds !
Commencez par suivre ces trois (4) étapes simples et observez ce qui se passe. Votre énergie peut s’améliorer considérablement, sans que vous ayez besoin de prendre une seule pilule !
Le sommeil, il n’y a que ça de merveilleux sur terre !
Paul Brulat dit : Malheureusement, la privation chronique de sommeil, l’apnée du sommeil et la perturbation des rythmes circadiens, en plus de l’exposition constante aux appareils électroniques et à la lumière bleue, provoquent une dysrégulation métabolique et une prise de poids. De nombreuses études humaines ont montré que les personnes privées de sommeil préfèrent les grosses portions de nourriture, recherchent plus de calories, présentent des signes d’augmentation de l’impulsivité liée à la nourriture et ressentent plus de fatigue.
Se soigner, c’est prévenir pour mieux guérir ! D’où l’importance, l’urgence de la prévention !
La pandémie du coronavirus frappe le monde entier depuis plusieurs mois. Nos concitoyens attendent toujours un hypothétique vaccin, ignorant largement les nombreux remèdes naturels qui fortifient l’organisme contre les virus. Cette attitude trouve son explication dans le système de santé français, axé sur le traitement plutôt que sur la prévention. Or à O Les Pieds, nous sommes convaincus qu’une bonne santé fait des économies avec la prévention !
En France, les politiques de santé sont centrées sur le curatif et insuffisamment sur la prévention des risques. Ainsi, le budget alloué annuellement à la prévention reste très faible avec seulement 2 % des dépenses de santé. Dans le même temps, dans nos facultés de médecine, on apprend aux futurs praticiens à traiter une maladie et non à la prévenir.
Or une approche en amont permet de réduire les risques chez les individus et surtout de faire des économies au niveau de l’Etat. Ces économies pourraient être investies judicieusement dans nos hôpitaux en souffrance depuis plusieurs années. Le système de santé français doit changer de paradigme pour adopter une politique de prévention dans une vision globale (comportements, hygiène, modes de vie, etc.). À ce titre, le développement des médecines alternatives constitue une formidable opportunité et certains Français l’ont très bien compris.
Ils misent désormais sur des thérapies comme l’homéopathie et la naturopathie qui fortifient nos défenses naturelles, la réflexologie ! En phytothérapie, par exemple, certaines plantes telles que l’échinacée renforcent l’action des globules blancs et leur pouvoir phagocytaire, tout en stimulant la production d’anticorps par les lymphocytes T. Il y a aussi les huiles essentielles réputées pour aider l’organisme à se défendre contre les agents infectieux pathogènes.
L’Etat doit donner la liberté de choisir ses soins.
Les médecines alternatives ont l’avantage d’appréhender l’individu dans sa globalité. Elles promeuvent un mode de vie sain à travers notamment une hygiène de vie et une alimentation appropriées. Dans ce cadre, on évite les infections ou on tombe peu malade. Et même si la maladie survenait, les défenses immunitaires déjà très solides permettront d’en venir à bout plus facilement.
Par conséquent, la prévention, qu’elle soit primaire (en amont de la maladie), secondaire (à un stade précoce de son évolution) ou tertiaire (sur les complications et les risques de récidive) obtient de meilleurs résultats que le traitement. En plus de miser davantage sur la prévention, les autorités françaises devraient laisser aux citoyens la liberté de choisir leurs soins. Dans un article du quotidien L’Alsace, Gérard, un habitant de Morschwiller-le-Bas (Mulhouse), estime à juste titre qu’« il faudrait que chaque médecin puisse librement proposer ce qu’il pense être le plus adapté à son patient. Et il faudrait permettre à chaque citoyen de pouvoir choisir lui-même son mode de soin, quitte à lui faire signer un document qui engage sa responsabilité ». Il faut sauver des vies dans l’urgence !
Cette liberté de choisir s’impose d’autant que les médecines alternatives ont largement fait leur preuve malgré les polémiques. Elles ont montré des résultats probants là où la médecine allopathique cherche toujours ses repères. Si certains ont le droit d’ignorer ces thérapies, d’autres ont également le droit d’y avoir accès si ces personnes y trouvent leur bien-être. D’ailleurs, le bon sens voudrait qu’on considère tout ce qui peut sauver des vies, surtout dans l’urgence comme c’est le cas avec le Covid-19. Au lieu d’attendre un hypothétique vaccin…
