Bain de bouche contre Covid

info relayée par Olespiedsbain de bouche et covid

Article bain de bouche contre covid du :
| 04 déc. 2020 | par Unilever | | Partager

De nouvelles données en faveur de l’utilisation du bain de bouche contre la transmission du SARS-CoV-2 vous sont partagée ici sur olespieds.fr

Une nouvelle étude

Parce qu’une nouvelle étude in vitro démontre une efficacité virucide d’un bain de bouche avec la technologie CPC (chlorure de cétylpyridinium) pour réduire la charge virale du SARS-CoV-2 de 99,9 %.

Cette étude a été réalisée par un laboratoire de virologie accrédité indépendant, de renommée internationale, Microbac Laboratories, pour le compte d’Unilever Research Laboratories.

Les résultats préliminaires de ces essais montrent qu’une utilisation appropriée d’un bain de bouche contenant la technologie CPC pourrait jouer un rôle important en tant que mesure d’hygiène préventive supplémentaire pour réduire la transmission virale de la COVID-19. En plus de prévenir certains problèmes bucco-dentaires, lorsqu’il est utilisé comme indiqué sur l’emballage.
Le CPC est déjà largement utilisé dans le milieu médical et est connu pour ses propriétés antivirales.

Mise en garde


« Même s’il est évident qu’il ne s’agit ni d’un traitement curatif, ni d’un moyen totalement éprouvé de prévenir la transmission du SARS-CoV-24, les résultats obtenus ici sont très prometteurs. Étant donné le stade critique actuel de la pandémie, nous pensons qu’il est important de les partager afin que les consommateurs soient conscients des avantages potentiels des bains de bouche contenant du CPC. Parallèlement aux autres mesures d’hygiène préventives précise, Glyn Roberts, PhD, Responsable de la R&D soins bucco-dentaires d’Unilever.

Aujourd’hui

Aujourd’hui, la meilleure façon de se prémunir contre cette maladie qui a causé plus d’un million de décès 5 à travers le monde à ce jour reste les mesures d’hygiène préventives visant à limiter la propagation du SARS-CoV-2. Comme le rappelle le ministère des Solidarités et de la Santé. Il est primordial d’appliquer les mesures barrières suivantes pour limiter la transmission du virus : se laver les mains régulièrement, tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir, se moucher dans un mouchoir à usage unique et se laver les mains après, ne pas serrer les mains et éviter les embrassades, respecter une distance d’au moins 1 mètre avec les autres et enfin porter un masque en public. Sans oublier une bonne hygiène de vie, sport, sommeil, alimentation équilibrée & une séance de réflexologie plantaire à O Les Pieds le plus régulièrement et souvent possible 😉

Des données disponibles

Les données disponibles à date indiquent que le SARS-CoV-2 semble être principalement transmis par les gouttelettes de salive ou les écoulements nasaux lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue, avant, pendant et après la phase aiguë de la maladie, ainsi que dans les cas asymptomatiques. Par conséquent, réduire la charge virale buccale pourrait permettre de réduire la transmission de la COVID-19.

Une nouvelle étude, menée in vitro par l’équipe de Glyn Roberts PhD, responsable de la R&D soins bucco-dentaires d’Unilever, et réalisée par un laboratoire de virologie accrédité indépendant de renommée internationale — Microbac Laboratories — fournit des preuves d’une activité virucide efficace contre le SARS-CoV-2 d’un bain de bouche avec du CPC (chlorure de cétylpyridinium). Une molécule aux propriétés antiseptiques présentes dans certains bains de bouche. Comme l’explique Glyn Roberts : « Le bain de bouche, qui contient du CPC à hauteur de 0,07 % et que nous avons testé, réduit de 99,9 % la charge virale du SARS-CoV -2, le virus responsable de la COVID-19, après 30 secondes de rinçage».

Les résultats

Les résultats préliminaires de ces essais menés sur le SARS-CoV-2 s’appuient sur des recherches réalisées précédemment par Unilever sur un substitut du virus dont les résultats ont été publiés sur la plateforme bioRxiv, et font suite aux discussions en cours au sein de la communauté médicale et scientifique mondiale sur l’utilisation potentielle d’un bain de bouche contenant du CPC comme mesure complémentaire pour réduire la transmission du virus. Les recherches effectuées sur la durée de l’effet du CPC se poursuivent, mais une étude publiée plus tôt cette année et qui portait sur un petit groupe de patients atteints de la COVID-19 suggère que la charge virale — la quantité de particules virales — pourrait être réduite dans la bouche sur une durée allant jusqu’à 6 heures avec des bains de bouche contenant du CPC15.

Ces résultats d’essais préliminaires montrant l’efficacité du CPC contre le SARS-CoV-2 sont parmi les plus avancés et les derniers d’une large série d’études en cours qui ont pour objectifs d’évaluer l’efficacité des bains de bouche contre un certain nombre de virus. Dans les tests effectués par Unilever, seule la technologie CPC a jusqu’à présent donné des résultats positifs et cohérents contre le SARS-CoV-2.

La preuve

« Les bains de bouche contenant du CPC, produits par d’autres entreprises, pourraient également avoir un effet positif. Nous partageons ici nos résultats dans un esprit d’ouverture et de collaboration avec la communauté scientifique. Nous encourageons les autres laboratoires à poursuivre leurs recherches sur le rôle que les produits d’hygiène buccale pourraient jouer en tant que mesure préventive complémentaire pendant la pandémie. D’éminents scientifiques ont examiné les données issues des recherches d’Unilever et conviennent qu’il est dans l’intérêt général de partager largement ces résultats » déclare Glyn Roberts.

« La cavité buccale est une zone de forte concentration de SARS-CoV-2 : un millilitre de salive peut contenir jusqu’à un million de particules virales. La désinfection de la bouche par l’utilisation régulière d’un bain de bouche est donc un geste simple, peu contraignant qui peut renforcer la série des gestes barrières recommandés par les autorités de santé.

L’étude in vitro conduite par Unilever est la première à démontrer qu’un bain de bouche contenant du CPC permettrait de réduire la charge virale du SARS-CoV-2 de 99,9 %. D’autres recherches sur la durée de l’effet du CPC suggèrent que la réduction de la charge virale est susceptible d’être durable.

Le CPC

Le CPC est un actif connu depuis plus de 40 ans, largement utilisé en hygiène buccale pour le contrôle de la plaque. Il induit peu de résistances bactériennes lui permettant ainsi d’être globalement bien toléré. De sensation agréable, il permet une utilisation régulière.

Dans le cadre de la pandémie de COVID-19, l’utilisation avant tout soin d’un bain de bouche à base de CPC pourrait donc constituer un nouveau geste barrière qui améliorerait la maitrise de la contamination de la COVID-19 en cabinet dentaire », explique le Pr. Michel Sixou, PU — PH, Professeur en Santé Publique, département d’Épidémiologie et de Prévention (Université Paul Sabatier, Toulouse).

L’explication

« Dans la transmission d’une infection virale, plusieurs éléments jouent des rôles importants : la quantité de virus émise par la personne infectée et la quantité de virus nécessaire au déclenchement de l’infection y tiennent une place majeure. Ainsi, les résultats obtenus sur le CPC par l’étude conduite par Unilever, selon les normes de référence “ASTM International Standard E1052-20 suspension protocole” et faisant l ’objet d’une pré-publication, sont particulièrement intéressants.

De fait, en réduisant la charge virale présente dans la cavité buccale d’une personne infectée, on peut également espérer diminuer le risque de transmission du virus.

Certaines études indiquent également que plus la quantité de virus émise est faible, plus le risque de développer une infection sévère pour la personne contaminée diminue.

Les travaux préliminaires présentés par Unilever suggèrent ainsi que des bains de bouche contenant du CPC ajouteraient une sécurité complémentaire, en association avec les gestes barrière.

Un des futurs objectifs sera de démontrer la durée d’action de ce type de produit sur la charge virale buccale.

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Masque anti-postillons fait maison, c’est tout bon !

Bain de bouche contre covid

L’utilisation de ces bains de bouche pourrait être particulièrement utile dans toutes les situations où une personne éventuellement infectée ne serait pas en mesure de porter un masque chirurgical ; par exemple pour la réalisation de soins dans la cavité buccale par des professionnels de santé », ajoute le Pr. Vincent Thibault, Chef de service du laboratoire de virologie, CHU de Rennes.

Comment ces essais ont-ils été effectués ?

Ces essais ont été menés aux États-Unis par un laboratoire de virologie indépendant de renommée internationale, Microbac Laboratories. Les tests ont été effectués avec un temps de rinçage de 30 et 60secondes, dans le but de reproduire, dans un contexte in vitro, les conditions réelles d’utilisation du bain de bouche.


Que montrent les résultats ?

Les résultats préliminaires montrent qu’un bain de bouche contenant du CPC permet de réduire la quantité de SARS-CoV-2 de 99,9%, après 30 secondes de rinçage, ce qui correspond au temps d’utilisation classique d’un bain de bouche. Les tests ne suggèrent pas que ce bain de bouche puisse servir de traitement contre la COVID -19, ni qu’il permettra de prévenir la transmission à lui seule. Les mesures barrières (lavage des mains, distanciation sociale et port de masque) recommandées par les autorités de santé doivent être poursuivies.


Qu’est-ce que le CPC ?

Le chlorure de cétylpyridinium ou CPC est un ingrédient largement utilisé et connu pour ses propriétés antibactériennes et antivirales. Il est d’ores et déjà recommandé par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) contre le SARS-CoV-2 dans le cadre de la désinfection et de la stérilisation des établissements de soins de santé16.


Qu’en est-il de l’alcool présent dans les bains de bouche ?

Les bains de bouche contenant de l’alcool (éthanol) en contiennent généralement entre 11 et 14%. Les données à disposition suggèrent qu’à cette concentration et à cette durée d’utilisation du bain de bouche, l’éthanol a peu de chances d’être efficace contre les virus17.
UNILEVER

Les sources

1 Test in vitro tentant de simuler la charge virale dans la bouche.

2 Résultats soumis à un audit final.

3 Résultats soumis à un audit final.

4 Toutes les références aux coronavirus font référence au « SRAS-CoV-2 », la souche virale responsable du Covid-19].

5 Centre européen de prévention et de contrôle des maladies (ECDC) (Sept. 2020) Mise à jour de la situation de la COVID-19 dans le monde https://www.ecdc.europa.eu/en/geographical-distribution-2019-ncov- cases# : ~ : text=Summary: Since 31 December 2019, reported, including 893 084 deaths.

6 Je limite la transmission du virus en adoptant la bonne conduite à tenir. https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/fiche_grand_public-2.pdf.

7 Coronavirus. OMS. https://www.who.int/health-topics/coronavirus#tab=tab_1.

8 Fernandes LL, et al. Saliva in the Diagnosis of COVID-19: A Review and New Research Directions. J Dent Res 2020 ; 22034520960070.

9 Wölfel R, et al. Virological assessment of hospitalized patients with COVID-2019. Nature 2020 ; 581 (7809) : 465-9.

10 Stadnytskyi V, et al. The airborne lifetime of small speech droplets and their potential importance in SARS -CoV-2 transmission Proc NatlAcad Sci U S A. 2020; 117(22):11875-7.

11 Résultats soumis à un audit final.

12 Résultats soumis à un audit final.

13 Résultats soumis à un audit final.

14 Green A, et al. In vitro assessment of the virucidal activity of four mouthwashes containing Cetylpyridinium Chloride, ethanol, zinc and a mix of enzyme and proteins against a human coronavirus. https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.10.28.359257v1.

15 Seneviratne CJ, et al. Efficacy of commercial mouth-rinses on SARS-CoV-2 viral load in saliva : Randomized Control Trial in Singapore (non-Unilever research). https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.09.14.20186494v1.

& surtout, prenez bien soin de vous en faisant appel à la réflexologie plantaire Olespieds 😉

http://olespieds.fr/

http://olespieds.fr/reflexologie-o-les-pieds/bienfaits-de-la-reflexologie/

VIRUS, VITALITE, Réflexologie et VOUS…

Virus, vitalité, réflexologie et vous...

Virus, vitalité, réflexologie et vous est une réédition toujours d’actualité depuis sa parution en avril 2020de Jézabel. Bonne lecture !

Depuis plus de 3 milliards d’années virus et bactéries sont omniprésents, de manière plus ou moins dense et active.
Dans un même environnement, certaines personnes tombent malades, plus ou moins gravement, la majorité porte sans symptômes, d’autre passent au travers…
Certains intègrent l’information une bonne fois et sont ainsi protégés (rôle des anti-corps / principe des vaccins).
Chaque interaction, relation entre deux corps (nos cellules et notre environnement, nous et le virus) est différente.


Nos capacités d’adaptation physique, psychique, énergétique sont uniques également.
Car si l’environnement et ses caractéristiques (polluants, virus) jouent un rôle important pour notre Santé, il n’est pas le seul dans l’équation.
Les virus, ne sont pas des organismes vivants mais des chaines protéiques entourées d’une protection lipidique.
Dénués d’intention propre et inertes dans un milieu extra-cellulaire, ils se trouvent néanmoins porteurs innés de différentes stratégies. Ainsi leurs différents mécanismes d’interaction les rendent capables de proliférer à nos dépends. Ils entrainent dès lors notre affaiblissement par destruction cellulaire.
Il a été découvert en toute fin du XXè siècle que les virus ont (eu) un rôle dans l’évolution des espèces (à ce titre les virus participent aux processus d’adaptation). Ils font l’objet de recherches en médecine actuelle pour régulariser des erreurs génétiques ou tumeurs…
‘Mal’ pour l’un, neutre pour un autre, voire solution dans certains cas !

Pourquoi la maladie se manifeste chez certaines personnes et pas les autres ?


Réflexologues selon l’énergétique chinoise, nous connaissons l’exploration du ressenti de la notion de vitalité, de corps vital, d’équilibre du Qi.
Equilibré, il forme, au regard de la peau, un filtre efficace, un garant de l’équilibre intérieur / extérieur de notre corps, une protection.
Affinités et résonances vibratoires (en langage commun être sur la même longueur d’ondes), est ce que les physiciens appellent phénomènes de phase. Ce qui explique des interactions spécifiques (ça passe / ça ne passe pas, intégration/résistance). Ils ont probablement une part dans l’équation.

Et comment va notre intestin ? Sa paroi constitue-t-elle toujours un bon filtre et grâce à la contribution d’une flore symbiotique équilibrée ?
Des corrélations ont interpellé des gastro-entérologues ayant fait des recherches sur la flore (et en particulier l’entérobactérie Prévotella) sur des liens possibles entre cette flore et la prévalence d’impact morbide du fameux virus.
Une piste bien cohérente pour l’approche naturopathique qui paraît important à explorer.

Les peurs et insécurités suscitées par la situation actuelle mobilisent nos ressources et nos équilibres élémentaires EAU, TERRE. L’éventuelle révolte, les injustices ressenties viennent impacter notre équilibre BOIS…

Virus, vitalité, réflexologie plantaire O Les Pieds et vous...
Virus, vitalité, réflexologie et vous…

La part des réflexologues et thérapeute en soins naturels, consiste à mettre en œuvre et sensibiliser aux soins. Soins et auto-soins qui soutiennent l’équilibre et le renforcement de ce corps vital. Corps qui manifeste son Qi, passant par le développement de la perception de son propre ressenti et de sa propre vitalisation.

Gestes simples d’hygiène etVirus, vitalité, réflexologie et vous…

Alors, oui, les gestes simples d’hygiène naturelle habituels restent la base. Ainsi la situation permet de les remémorer à ceux qui les auraient oubliés. C’est-à-dire :

  • Renouveler suffisamment l’air intérieur. Air qui, sauf exception, est plus pollué que l’air extérieur.
  • Secouer dehors, laisser au soleil les vêtements pour le séchage, couettes et couvertures. Car les rayons solaires régularisent la prolifération des moisissures, acariens et dénature les chaines protéiques des virus.
  • Laver les mains avec du savon. Car le corps gras du savon lyse l’enveloppe lipidique protégeant les protéines actives des virus ou les bactéries et l’action mécanique avec l’eau décharge.

A côté des masques, des distances et des lavages de mains, il s’agit plus de se souvenir que prendre soin de notre terrain est aussi déterminant.
Tissons, soutenons au quotidien des relation saines et une vitalité solide par un Art de vivre, des ressourcements et auto-soins. Car, chacun à notre manière :

  • nos rires,
  • notre joie du partage,
  • nos relations claires et équilibrées,
  • nos méditations dans nature ou pendant les activités quotidiennes,
  • nos activités de création,
  • notre auto-réflexologie,
  • yoga,
  • QI Gong,
  • alimentation vivante…

sont nos 1001 façons de nous renforcer par la Présence, juste ici et maintenant, en conscience ! Le ‘vivre ensemble’ est bousculé.

Virus, vitalité, réflexologie et vous…


Les pieds bien ancrés dans la terre, la tête haute vers le ciel, le fluide vital circule.
Alors gardons la tête fraîche et le cœur chaud pour que notre discernement face aux positionnements à venir soit optimal !

Et prenez soin de vous, prenez soin de vos pieds, confiez-les à un réflexologue de qualité tel qu’à O Les Pieds !

Réflexologie plantaire & stress

Réflexo & stress

La réflexologie plantaire aide à gérer son stress.


Avez-vous pensé à un massage des pieds pour réduire votre anxiété ?

Parmi les approches naturelles efficaces contre le stress, il faut compter avec la réflexologie plantaire. Cette thérapie manuelle, qui stimule des points réflexes au niveau des pieds, est de plus en plus utilisée à cet effet.

Plusieurs équipes de recherche à travers le monde constatent que la réflexologie plantaire réduit le stress. Elle réduit l’anxiété et même certaines déprimes. Pas de quoi étonner ceux pour qui un massage des pieds a des effets presque magiques pour faire oublier les soucis de la journée. La réflexologie stimule des points réflexes situés au niveau de la voûte plantaire et des doigts de pieds. Chaque point correspondant chacun à un organe ou à une glande du corps. Celle-ci est établie selon une cartographie tirée de la médecine traditionnelle chinoise. Son mode d’action est observé de manière empirique. Mais la théorie est partagée par la plupart des praticiens.

Aussi efficace que l’hypnose


« On suppose que chaque stimulation sur un point transmet un message nerveux jusqu’au cerveau. Ensuite il est répercuté vers le système nerveux qui va s’autoréguler. On peut agir par ce biais sur de nombreux troubles et douleurs ». Explique le Dr Xavier Magnac, médecin réflexologue.

Les résultats sur les troubles liés à l’anxiété sont démontrés. En 2015, des praticiens français ont comparé l’effet d’une séance de réflexologie à ceux de l’hypnose et de la musicothérapie dans la gestion du stress chez 315 patients. La réflexologie s’est avérée aussi efficace que l’hypnose. Mais, plus que la musicothérapie, la réflexologie peut diminuer le niveau d’anxiété, avec une baisse juste après la séance de 16 points. Sur une échelle allant de 20 à 80, c’est impressionnant. Elle peut également aider à retrouver le sommeil à raison de 2 séances par semaine.

Réflexologie accompagne au quotidien contre le stress

La méthode est également utile pour préparer ou accompagner un événement stressant. Comme une chirurgie ou un traitement lourd qui doit être suivi. En 2014, 80 patients ayant subi un pontage de l’artère coronaire ont reçu après l’opération 20 minutes quotidiennes de réflexologie plantaire pendant 4 jours. À la clé : une baisse significative de l’anxiété par rapport au groupe contrôle qui avait bénéficié d’un massage classique. En 2010, une autre étude publiée dans l’European Journal of Cancer a noté qu’après une chirurgie du cancer du sein, une séance hebdomadaire de réflexologie pendant 8 semaines pouvait apporter une diminution « cliniquement significative » de l’anxiété. Et O Les Pieds l’a expérimenté en travaillant tous les lundi depuis 4 ans à la Ligue contre le cancer de Montpellier, rue des volontaires.

« La réflexologie aide dans ces situations. Car elle agit sur le stress en recentrant les gens sur eux-mêmes et en les reliant davantage à leur corps », note Cécile Rémy, réflexologue qui intervient notamment avec l’association Etincelle auprès de femmes atteintes d’un cancer.

Des points spécifiques de réflexologie associés à la détente contre le stress

Que l’on consulte pour un stress passager ou des angoisses récurrentes, le praticien commence toujours par induire un état de relaxation. « Le simple fait de toucher et de masser les pieds crée une sensation de bien-être. Ces gestes, mouvements libèrent des endorphines. En cas de stress profond, lorsque certaines zones du pied sont trop douloureuses pour être touchées, la, ou les première(s) séance(s), sont consacrées uniquement à obtenir un état de détente. Une fois cet état obtenu et suffisant, satisfaisant pour la personne, le réflexologue pourra ensuite stimuler des points précis », détaille Cécile Rémy.

Ces points liés à l’anxiété sont nombreux : « Il s’agit notamment de points en lien avec des zones du cerveau comme l’hypophyse ou l’hypothalamus. Deux points situés au niveau du gros orteil », précise le Dr Magnac. Mais on trouve aussi les zones correspondant au diaphragme pour relâcher la respiration, au plexus solaire, aux glandes surrénales qui génèrent l’hormone du stress…

Enfin, le praticien stimule d’autres points en fonction de la façon dont se manifeste l’anxiété. Si la personne a des troubles digestifs, problèmes de sommeil, tensions au niveau des trapèzes…

Réflexologie & stress : des résultats plus ou moins rapides


Le traitement demande en moyenne 5 séances, même s’il est très individuel et peut aussi être plus court. « Cela dépend évidemment de l’ancienneté de l’anxiété : une ou deux séances peuvent suffire en cas de stress léger », précise le Dr Magnac.

La première séance est toujours longue (45 min environ, une heure trente chez Les Pieds) puis le praticien propose des séances plus courtes (20 à 30 min, 50 minutes @olespieds), espacées d’une à trois semaines selon les besoins. « L’effet est en général ressenti dès la première séance. Si aucun changement n’est observé au bout de la troisième séance, il vaut mieux arrêter, cela signifie que la méthode ne convient pas (ou que ce n’est pas le bon moment pour cette technique) », estime Cécile Rémy.

La contre-indication majeure est une phlébite ou une thrombose car la stimulation de la voûte plantaire modifie la circulation veineuse. Le praticien vérifie aussi qu’il n’y a pas d’infection, de blessure, de douleur sur les pieds. En revanche, pas d’interdiction en cas de cancer puisque la méthode est proposée dans certains instituts d’oncologie, à condition de consulter un professionnel en lien avec l’équipe médicale.

Où trouver un réflexologue ?


L’ répertorie les praticiens formés dans l’une des huit écoles reconnues. Celui du Syndicat professionnel des réflexologues recense les professionnels certifiés (“RNCP”, pour Répertoire national des certifications professionnelles) est une possibilité tout comme sur Doctolib ou internet et encore mieux par le bouche à oreille et les avis google.

Combien ça coûte ? Compter autour de 20 à 40 € pour une séance courte, 50 à 70 € pour une séance longue, prix très variable selon le praticien et la région.
Ce n’est pas pris en charge par la Sécurité sociale. Mais certaines mutuelles proposent des forfaits et remboursent en moyenne une à trois séances par an.

Franc succès des Bons cadeaux !

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Ces fêtes de fin d’année 2020 font la part belle aux bons cadeaux, aux bons santé, auprès des métiers passions, du consommer local et soutien de vos commerçants !

Merci !

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Alors, oui, MERCI ! Merci à nos fidèles et nouveaux clients O les pieds !

Car, vous avez assuré, vous avez été au rendez-vous ! & ce n’est pas tout, vous continuez avec vos bons cadeaux Fête de fin d’année à prendre soin de vous, prendre soin des aurtes ! Puisqu’ eux aussi, sont précieux & ont besoin d’être chouchoutés, dorlotés, soignés !

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Fête des Noël, du jour de l’an, des amoureux ! Fête des mères, fête des pères à O Les Pieds on sait comment faire même pour les anniversaires ! Faire plaisir, faire du bien, prendre soin des personnes qui vous sont chères & précieuses !

Alors réservez votre bon cadeau au 0601959152, payez le en ligne (sur Izettle) et offrez-le par SMS, mail, ou avec un joli support papier à récupérer au cabinet O les pieds, 34090 Montpellier.

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Métier passion, artisanat français, Montpellier !

Tarifs 2020 de Réflexologie plantaire énergisante

Tarifs 2020-2021 des soins proposés par O les pieds sur Montpellier en réflexologie plantaire énergisante ainsi que dans d’autres domaines de compétence.

  • Tarif de L’INSTANTANE à 20 EUROS pour 20 minutes

Offrez-vous 20 minutes de réflexologie plantaire, pour expérimenter un massage différent, un bien-être, une détente insoupçonnée avec le massage L’instantané d’ O les pieds. L’instantané vous donnera envie de recommencer et de prendre plus de temps… pour vous.
Relaxez-vous & soulevez les pieds du plancher !

  • Tarif de L’INTENSE à 70 EUROS pour 70 minutes

Chouchoutez-vous pendant 70 minutes avec une détente réelle et un bienfait incontestable sur votre corps et votre esprit. Remettez en mouvement votre énergie vitale, votre homéostasie. Grâce au travail de fond effectué par la réflexologie plantaire énergisante, c’est tout votre corps via des points réflexes ciblés, pertinents et adaptés qui mis en mouvements sera bénéfique à votre santé, votre bonheur, vos besoins du moment.
Prenez le temps d’Être mieux pour avoir bon pied, bon œil !

  • Tarif de L’ENTRETIEN forfait pour 4 séances de 60 minutes à 140€ !

C’est le tarif BON PLAN d’ O LES PIEDS* L’ENTRETIEN. Bon plan post COVID. L’entretien a été souhaité parce que… lorsque vous aurez expérimenté les nombreux bienfaits de la réflexologie plantaire énergisante, vous ne pourrez plus vous en passer… 😉 et que 60 minutes, lorsque l’on se connaît est suffisant pour bien travailler, maintenir, entretenir votre état d’homéostasie pour 35 euros. Tarif valable pour l’achat d’un carnet de 4 séances ENTRETIEN. Carnet à régler lors de la première séance en totalité, non remboursable, non échangeable, limité dans le temps sur six mois de date à date.

Sommeil & métabolisme

Sommeil métabolisme et réflexologie plantaire Olespieds

Le manque de sommeil comme le sur-plus de sommeil nuit directement à notre métabolisme. Identifiés en 3 signes et donc rectifiés par 3 solutions accompagnés de séances de réflexologie plantaire O Les Pieds le soucis est éloigné !

Vous souhaitez mieux vous renseigner sur le point le plus inquiétant de nos jours ?
Sommeil et métabolisme ? C’es ici que ça se passe !


Peu de gens s’inquiètent de passer trop de temps au lit.
Une heure ou deux de sommeil supplémentaire volée le dimanche peut sembler le paradis après une longue semaine de travail et d’activités familiales.

Saviez-vous que le fait de dépasser la quantité recommandée peut avoir un impact négatif sur votre santé ?

Le fait de dormir régulièrement plus que la quantité recommandée peut augmenter le risque d’obésité, de maux de tête, de douleurs dorsales et de maladies cardiaques.
Une étude récente a découvert que le fait de dormir trop longtemps peut exposer le corps à des problèmes métaboliques.


En savoir plus sur les effets d’un sommeil excessif sur le métabolisme, c’est bel et bien par ici :

1 Qu’est-ce que le métabolisme ?
2 Les habitudes de sommeil peuvent-elles affecter notre métabolisme ?
3 Quels sont les signes de problèmes métaboliques ?
3.1 1. Ghrelin et Leptin
3.2 2. Diminution de la sensibilité à l’insuline
3.3 3. Sommeil et métabolisme : Dormir trop ou trop peu ?
4 Qu’est-ce que le syndrome métabolique ?
5 Quels sont les facteurs de risque du syndrome métabolique ?
6 Sommeil, est-ce un réparateur métabolique ?
7 Comment améliorer son métabolisme ?
7.1 1. Réglez la température à 20 degrés…
7.2 2. Pas de médias pour mieux dormir
7.3 3. Gardez l’obscurité…

Qu’est-ce que le métabolisme ?


Le métabolisme 1 est le processus par lequel votre corps transforme ce que vous mangez et buvez en énergie.
Au cours de ce processus biochimique complexe, la combinaison des calories contenues dans les aliments avec l’oxygène intervient pour libérer l’énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner.
Même lorsque vous êtes au repos, votre corps a besoin d’énergie pour la respiration, la circulation sanguine, l’ajustement des niveaux d’hormones et la croissance et la réparation des cellules.
Le nombre de calories que votre corps utilise pour effectuer ces fonctions de base est connu sous le nom de taux métabolique basal.
Egalement appelé le métabolisme.

Conséquences du manque du sommeil sur le métabolisme ?


Les habitudes de sommeil sont bien plus puissantes que nous ne le pensons.
Notre corps apprécie la routine, et il est probable que vous vous endormiez et vous réveilliez à peu près à la même heure chaque jour.
Le sommeil affecte notre humeur et notre concentration, et le manque de sommeil rend la journée difficile.
Le sommeil est également associé à une mauvaise santé cardiaque, et constitue un facteur de risque de prise de poids et de diabète.

La structure du sommeil peut-elle affecter votre métabolisme ? Quels sont les signes de problèmes métaboliques ?


Surveillez les signes de problèmes métabolique chez vous et vos proches est important.
Et si vous pensez être atteint du syndrome métabolique, consultez immédiatement votre médecin.
Si vous avez remarqué des problèmes de sommeil, soyez vigilant et surveillez les changements de votre métabolisme.
Une somnolence diurne excessive, même si vous avez dormi de 7 à 9 heures par nuit, est un signe que vous pouvez faire de l’apnée du sommeil et que vous risquez d’avoir des problèmes de métabolisme.
Si vous avez récemment modifié votre mode de vie, votre sommeil et votre métabolisme peuvent être affectés.
Posez-vous les bonnes questions.
Avez-vous un nouvel horaire de travail ou avez-vous récemment changé de ville ?
Votre partenaire a-t-il commencé à vous réveiller pendant la nuit ou avez-vous modifié votre programme d’exercice ?
Tous ces facteurs peuvent affecter votre cycle de sommeil et votre métabolisme.
Les changements de poids, les sautes d’humeur et l’irritabilité accrue peuvent également indiquer des problèmes de métabolisme et de sommeil.

Quelques définitions :

  1. Ghrelin et Leptin quid ?
    Les hormones ghréline et leptine jouent un rôle important dans la régulation de l’appétit.
    La ghréline est une hormone que l’on trouve principalement dans la paroi de l’estomac et qui augmente l’appétit.
    La leptine est une hormone présente dans le tissu adipeux qui signale la satiété.
    Une étude publiée dans la revue médicale “PLOS” a déterminé qu’un manque de sommeil augmente la ghréline et diminue la leptine.
    Cela affecte votre métabolisme en augmentant votre appétit, car votre cerveau ne signale pas que vous êtes rassasié, même lorsque vous devriez l’être.
    Ce qui entraîne un surplus de calories et une éventuelle prise de poids.
  2. Diminution de la sensibilité à l’insuline, qu’en est-il ?
    Le manque de sommeil affecte la sensibilité de votre corps à l’insuline qu’il produit.
    L’insuline est nécessaire pour transformer les aliments que vous mangez en carburant pour votre corps.
    L’insuline, le glucose et vous doivent travailler ensemble.
    Après seulement quatre nuits de restriction du sommeil, une étude publiée dans les “Annales de la médecine interne” a montré que la sensibilité à l’insuline était réduite de 30% dans les cellules adipeuses des adipocytes.
    Lorsque votre corps devient moins sensible, ou résistant, à l’insuline qu’il produit, vous êtes incapable d’utiliser correctement la nourriture que vous consommez.
    La diminution de la sensibilité à l’insuline, associée à un sommeil insuffisant, constitue une occasion idéale de prendre du poids et de provoquer des troubles métaboliques comme le diabète.
  3. Sommeil et métabolisme : Dormir trop ou trop peu ?
    Nous menons tous une vie très active et avons beaucoup trop de choses à faire chaque jour.
    Qui n’a pas sacrifié une heure de sommeil pour faire une chose de plus, ou décidé de rattraper le sommeil perdu plus tard ?
    Le week-end, nous nous donnons la permission de faire la grasse matinée et nous comptons 12 heures de sommeil pour rattraper tout le sommeil que nous avons perdu pendant la semaine.
    Mais attention, ces rythmes de sommeil irréguliers peuvent affecter votre métabolisme !

Quel est l’effet d’un excès ou d’un manque de sommeil sur notre corps ? Sommeil et métabolisme


Les deux peuvent avoir un impact négatif sur votre santé.
Il est recommandé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit, et dormir plus ou moins longtemps peut-être un signe que quelque chose ne va pas.
Dormir en quantité insuffisante peut entraîner l’obésité, des maux de tête, des maux de dos et des problèmes cardiaques.
Cela peut également accélérer ou ralentir votre métabolisme et augmenter votre risque de diabète.

Qu’est-ce que le syndrome métabolique ?


Une étude portant sur le sommeil et le métabolisme a permis de recueillir des données sur la santé et le sommeil de plus de 130000 adultes.
Analyser ces informations a permis de découvrir des liens entre le sommeil et le métabolisme.
Ils ont découvert que toute personne dormant moins de 6 ou plus de 10 heures par nuit présentait un risque accru de syndrome métabolique.
Le syndrome métabolique est défini comme des problèmes de métabolisme, notamment l’hypertension, un faible taux de HDL ou de bon cholestérol, un taux de glucose élevé et une prise de poids.
Dans l’étude, près de 30 % des hommes souffraient de syndrome métabolique et 24 % des femmes avaient également des problèmes de métabolisme.

Quels sont les facteurs de risque du syndrome métabolique ?


Cinq facteurs de risque constituent le syndrome métabolique…
Une personne peut avoir un seul facteur de risque, mais il est plus probable que si elle en a un, elle en aura aussi d’autres.
Un médecin diagnostiquera un syndrome métabolique lorsqu’il y a trois facteurs de risque ou plus.
Pour cette étude récente, les chercheurs ont basé leurs définitions des facteurs de risque métaboliques sur le rapport du Programme national d’éducation sur le cholestérol Panel de traitement des adultes III.
En bref, il s’agissait de :
Un tour de taille égal ou supérieur à 102 centimètres (cm) ou 40,2 pouces pour un homme et 88 cm (34,6 pouces) et plus pour une femme.
Un taux de triglycérides sanguins égal ou supérieur à 150 milligrammes par décilitre (mg/dl).
Un taux de cholestérol HDL inférieur à 40 mg/dl pour les hommes ou inférieur à 50 mg/dl pour les femmes.
Tension artérielle égale ou supérieure à 130/85 millimètres de mercure (mm Hg) ou être sous traitement pour l’hypertension.
Glycémie à jeun égale ou supérieure à 100 mg/dl ou recevant un traitement pour le diabète.
Le tour de taille est une mesure de l’obésité centrale car avoir trop de graisse autour de l’estomac peut augmenter le risque de maladie cardiaque plus que d’avoir trop de graisse autour des hanches ou d’autres parties du corps.

Quid ?

Le HDL est très efficace quand il s’agit d’évacuer le cholestérol des artères .
S’il n’est pas suffisant, il peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

La pression artérielle est la pression exercée sur les parois des artères par le cœur qui pompe le sang.
Si cette pression augmente et reste élevée, elle peut contribuer à l’accumulation de plaque dans les artères, ce qui entraîne des lésions cardiaques.

Lorsque la glycémie 8 à jeun atteint 100 mg/dl, elle peut être un signe précoce de diabète.
Le risque de maladie cardiaque et d’autres affections cardiovasculaires augmente considérablement avec le diabète.

Le manque de sommeil comme le sur-plus de sommeil nuit directement à notre métabolisme. Identifiés en 3 signes et donc rectifiés par 3 solutions accompagnés de séances de réflexologie plantaire O Les Pieds le soucis est éloigné !

Sommeil, est-ce un réparateur métabolique ?


Les gens sont accablés, fatigués et épuisés, ils courent à vide et traînent leurs journées.
Ils demandent constamment s’il y a quelque chose qu’ils peuvent prendre, quelque chose qu’ils peuvent manger, quelque chose qu’ils peuvent faire qui leur donnera plus de ce qui leur manque clairement.
Ils demandent d’avoir de l’énergie.
Avec tous les publi-reportages qui passent sans arrêt à la télévision tard le soir et qui promettent de l’énergie instantanée dans une bouteille ou autre…
On pourrait presque croire que la seule raison de cette fatigue et de ce manque d’énergie généralisés est que les gens ne boivent pas assez du energy drinks ou autre…

Ce n’est évidemment, et vous vous en doutiez, pas la raison…

La vraie raison de l’épidémie de “manque d’énergie” est très simple : c’est le manque de sommeil.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils simples que vous pouvez utiliser, dès aujourd’hui, pour améliorer votre sommeil.

D’abord, parlons un peu des raisons pour lesquelles le sommeil est si important.


Le corps passe par cinq stades de sommeil – quatre stades plus le stade le plus important appelé REM, qui signifie mouvement rapide des yeux.
Le corps passe par ces cinq stades plusieurs fois par nuit, et un important travail métabolique est effectué pendant cette période.
Si le sommeil est trop court, interrompu ou non reposant, le cycle est interrompu et votre métabolisme en souffre.
Le sommeil influence l’appétit, le stress, la libido et l’humeur.
Il n’y a presque rien que vous puissiez faire qui soit plus important pour votre bien-être général et votre santé métabolique que d’avoir une très bonne nuit de sommeil.

Le manque de sommeil affecte aussi directement votre tour de taille, et voici pourquoi.
Lorsque vous ne dormez pas bien, vos hormones du stress se mettent en marche, ce qui vous pousse à trop manger et à avoir des envies de glucides.
Les hormones du stress poussent également l’organisme à déposer de la graisse autour du milieu, ce qui entraîne la redoutable “forme de pomme”.
Le schéma de répartition des graisses si dangereux pour votre cœur.

Le sommeil est le carburant de l’homme d’action !

Frédéric Dard nous dit comment améliorer son métabolisme ?


Si vous voulez maîtriser votre métabolisme, vous devez maîtriser vos hormones, et le sommeil est l’un des lieux les plus importants où se produit l’équilibre hormonal.
D’importants produits biochimiques sont fabriqués et remplacés pendant le sommeil.
Notamment l’hormone de croissance humaine et la mélatonine puissante hormone antioxydante et anticancéreuse que la plupart des gens considèrent comme quelque chose que l’on ne prend que pour le décalage horaire.
Pour que toute cette production d’hormones se produise, il faut que vous dormiez mieux et plus longtemps.

Voici donc trois conseils pour y parvenir:

  1. Réglez la température à 20 degrés…
    La plupart d’entre nous dorment dans des chambres trop chaudes, ce qui n’est ni sain ni naturel.
    La température du corps baisse naturellement pendant le sommeil (c’est pourquoi dans les films, on voit toujours des gens couvrir un ami qui vient de s’endormir).
    Le corps préfère cette température plus basse pendant le sommeil, et si la pièce est trop chaude.
    Car s’il faut “travailler” pour garder l’équilibre et cela la nuit celà nuit à un bon sommeil.
    Il faut donc garder la chambre confortablement fraîche – 20 degrés, c’est parfait.
  2. Pas de médias pour mieux dormir !
    Faites une pause médiatique complète d’une demi-heure avant de vous coucher.
    Cela signifie pas de télévision, pas de courrier électronique, pas d’ordinateur pendant une demi-heure complète avant de se coucher.
    N’oubliez pas que c’est la période de transition pendant laquelle vous préparez le corps à la détente et au sommeil à venir.
    Vous n’avez pas besoin de la télévision pour vous endormir.
    La dernière chose que votre subconscient a besoin d’entendre lorsqu’il s’endort, c’est les dernières nouvelles sur les Kardashians ou pire la Covid !
  3. Gardez l’obscurité…
    Des études montrent que la moindre lumière dans la pièce peut interférer de façon mesurable avec les mesures utilisées pour évaluer un sommeil réparateur et de qualité.
    Donc, gardez les lumières éteintes – toutes.

L’obscurité, la fraîcheur et l’absence de médias sont la solution AVEC une séance de réflexologie plantaire régulière @olespieds !

Commencez par suivre ces trois (4) étapes simples et observez ce qui se passe.
Votre énergie peut s’améliorer considérablement, sans que vous ayez besoin de prendre une seule pilule !

Le sommeil, il n’y a que ça de merveilleux sur terre !

Article issue de :

https://beauxreves.fr/sommeil/manque-de-sommeil/consequences-metabolisme/?utm_source=Lettre+d%27information+Reflexobreton.fr&utm_campaign=5a0c5eee9b-EMAIL_CAMPAIGN_2020_01_26_05_58_COPY_01&utm_medium=email&utm_term=0_8df4a68b99-5a0c5eee9b-102245667

Paul Brulat dit :
Malheureusement, la privation chronique de sommeil, l’apnée du sommeil et la perturbation des rythmes circadiens, en plus de l’exposition constante aux appareils électroniques et à la lumière bleue, provoquent une dysrégulation métabolique et une prise de poids.
De nombreuses études humaines ont montré que les personnes privées de sommeil préfèrent les grosses portions de nourriture, recherchent plus de calories, présentent des signes d’augmentation de l’impulsivité liée à la nourriture et ressentent plus de fatigue.